안녕하세요 오늘 가입한 후리지아플라워입니다^^
아침-동파묵탕(동파묵을 면처럼 썰어서 굴진짬뽕국물에 양파, 부추넣고 끓였어요~ 국물 몇숟가락만 떠먹구 버렸구요)
점심&간식-시리얼&블루베리&아몬드&저지방우유 한그릇씩
저녁-낙지볶음밥
오늘 더워서 빵또아 2개 먹었어요😅
런닝머신 30분
미션클리어
(플랭크100초, 레그레이즈25개, 마운틴클라이머40개, 스쿼트50개)
헬스장에서 웨이트운동
Leg extension 25x12세트
Seated Chest Press 25x4세트
High fly 25x4세트
오늘 인바디하고왔어요^^
저는 8일차부터 시작해서 23일동안 열심히 해보려고합니다.
제 목표는 체지방-6kg, 근육량+2kg이예요~
욕심이 과하죠~ㅎㅎ
목표가 높아야 반이라도 달성할까싶어서 높게 잡았습니다~!
내일부터 식단도 더 쪼이고 운동량도 늘려볼께요~
다행히 마법이 거의 풀려가고있어서^^;
모두들 더운날씨이지만 힘내시고 화이팅하세요!
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