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  • 578·입문
  • 2018.07.27 17:24
Q.운동 시간 언제하는게 좋을까요?
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스쿼트 플랭크 점핑잭 등 이런 운동들 밥먹고 언제하는게 가장 좋아요?
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식단 봐주실분! 매번어렵네요!
0 144 지존수아
이렇게 운동하는게 맞나요ㅜㅜ?
2 224 carpedim

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다신
  • ssoma
  • 07.27 19:12
  • 식사 후 충분히 소화 시킨 후 약 1시간에서 1시간 30분 뒤에 플랭크를 먼저 할수있는 최대까지 뽑으시고 그 뒤에 스쿼트나 잠핑잭을 셋트구성해서 하시는게 좋겠네요.
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