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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.27 21:3385 조회0 좋아요
  • 3
좀 더 쪼아보고 싶었는데..ㅋㅋ (87일차)

아침 - 프로틴셰이크, 위트빅스
오전간식 - 두유, 아몬드
점심 - 보신탕, 공기밥반그릇
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스
저녁 - 프로틴셰이크, 바나나, 토마토, 오이, 아몬드
야식 - 닭가슴살

운동 - 팔/다리 근력운동 60분, 줄넘기 3분10세트
런닝머신 8~13속도 인터벌 30분


어제 하도 퍼먹어서 오늘은 좀 바짝 쪼아볼까했는데 그냥 평소대로 지나갔네요 ^^;;

점심은 중복이어서 같이 작업하는 분과 보신탕으로 먹었습니다. 밥은 언제나처럼 반공기만.. 이집 공기밥은 유난히 밥을 설겅설겅 퍼놔서 반 먹는데 먹는거 같지도 않더라고요 ^^;; 그래도 맛있었습니다 ㅋㅋ


오늘 운동을 갔는데 PT를 할인한다고 광고가 붙었더라고요. 한번도 받아본 적 없어서 받아보고는 싶은데... 가격이 걸리네요 ㅋㅋㅋㅋ 어후 비싸.

1번에 5만5천원 꼴 인건데... 일단 체지방율 목표치까지 끌어 내리고 나서 생각을 해 봐야겠어요. 근데 그때되면 할인 행사가 끝나려나요 🤣

불금도 이렇게 저물어 갑니다. 어제 그만큼 퍼 마셨는데도 금요일 되니 술 생각이.스물스물... 진짜 구제불능 이네요 어이구...

다들 즐거운 불금 밤 보내세요!! 😀👍🏻

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댓글 (7)

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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.28 13:58
  • 방화동조피디
    무슨말인지 이해가요ㅜㅜ
    자세랑 요령..pt 해보면
    그간 거의 틀린방법으로
    한거라 하더라구용..근데
    식단이 별로라 피디님처럼
    꺼리는분들도 많아용ㅎㅎ
    우선 지금 하는것도 대단
    하니까 차근차근 또
    생각해봐욥😆
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.28 11:54
  • 죽거나살거나 저는 식단은 제 식단이 맘에들고 몸에도 맞는거 같아서 좋은데.. 운동 자세나 요령같은걸 배우고 싶어서요. 군대서 부터 늘 운동을 혼자 하다보니 자세도 엉망이고 그렇다보니 중량도 잘 안올라가고 해서요.. 식단 제한까지 받으면 좀 꺼려지네요 ㅠㅠ
    근데 넘나 비싸서 아마 안받게 되지 싶어요 ^^;;
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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.28 11:16
  • 지금도 충분히 너무
    잘하고있고 pt안하셔도
    혼자 상당하게 잘하고
    계셔서..그리고 참고
    해셔야하는게 대체적으로
    pt받으려고 상담하면
    10명중 9명은..식단
    자기가 주는걸로 하라해요
    닭고샐이요..닭가슴살.
    고구마.샐러드만 먹기..
    그게 자기가 한달에 몇kg
    빼줬다 하고 능력올려야
    하는것도 있어서 초절식
    수준으로먹고 운동시킨
    데요..대체적으로 다
    그렇데요 피디님이나
    저는 건강하게 챙겨먹으며
    빼려는 타입인데 제 지인도
    그런타입이라 자기방식대로
    식단한다니까 안받아
    준다네용ㅠㅠ..근데pt
    할인중이다 그럼 혹하긴
    하죠ㅋㅋ신청기간이 31일
    까지네용
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.27 22:48
  • 아름라라 전 알콜이 일정량 이상 들어가면 이성을 잃고 막 집어먹어요 ㅋㅋㅋ 애초에 술을 안 마셔야 하는데 ㅠㅠ 뭐... 언젠가는 빠지겠죠 휴 응원 감사합니다 🙇
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정석
  • 새로운오늘
  • 07.27 22:41
  • 제 갠적으로 지금처럼만해도 달성할거 같아요
    술은 음 일주일에 한번만? 하심이 어떠신지.ㅋ
    아님 어떤분은 술을 드시는데 안주를 전혀 안드시고 술한잔 물한잔 그렇게 드시던데 많이 말랐었어요~
    그래두 자리가 있다면 기왕 해피하게요
    오늘도 더운날씨에 일하시고 운동하시고 고생하셨어요.푹 쉬세요
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.27 22:28
  • 아름라라 가끔이 아니라는게 문제죠 ㅋㅋㅋㅋ 알콜중독 벗어나야 목표 체중 달성할 수 있을거 같아요 ㅋㅋ
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정석
  • 새로운오늘
  • 07.27 22:23
  • 평소 잘하고 계시는데요~~
    가끔씩 한잔은 스트레스도 풀고 대화도 나누고 그렇게 즐겁게 마시면 좋을거같아요
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