아침 - 프로틴셰이크, 위트빅스
오전간식 - 두유, 아몬드
점심 - 보신탕, 공기밥반그릇
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스
저녁 - 프로틴셰이크, 바나나, 토마토, 오이, 아몬드
야식 - 닭가슴살
운동 - 팔/다리 근력운동 60분, 줄넘기 3분10세트
런닝머신 8~13속도 인터벌 30분
어제 하도 퍼먹어서 오늘은 좀 바짝 쪼아볼까했는데 그냥 평소대로 지나갔네요 ^^;;
점심은 중복이어서 같이 작업하는 분과 보신탕으로 먹었습니다. 밥은 언제나처럼 반공기만.. 이집 공기밥은 유난히 밥을 설겅설겅 퍼놔서 반 먹는데 먹는거 같지도 않더라고요 ^^;; 그래도 맛있었습니다 ㅋㅋ
오늘 운동을 갔는데 PT를 할인한다고 광고가 붙었더라고요. 한번도 받아본 적 없어서 받아보고는 싶은데... 가격이 걸리네요 ㅋㅋㅋㅋ 어후 비싸.
1번에 5만5천원 꼴 인건데... 일단 체지방율 목표치까지 끌어 내리고 나서 생각을 해 봐야겠어요. 근데 그때되면 할인 행사가 끝나려나요 🤣
불금도 이렇게 저물어 갑니다. 어제 그만큼 퍼 마셨는데도 금요일 되니 술 생각이.스물스물... 진짜 구제불능 이네요 어이구...
다들 즐거운 불금 밤 보내세요!! 😀👍🏻
다신
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