안녕하세요!^^
오늘 먹은것들이예요!
오늘도 제일 싫었던 말인,살만 빼면 예쁠텐데!를 생각하며 다이어트 화이팅 했습니다!ㅎㅎ
아침 wasa크래커,과콰몰리
점심 고구마퀴노아흑미밥,비빕밥야채,닭가슴살볶음고추장
저녁 호두우유,견과류,닭가슴살
과콰몰리는 아보카도,토마토,적양파,고수,깔라만시,큐민,태국고추,핑크솔트,후추
비빔밥야채는 야채를 데친후 아보카도유를 후라이펜에 둘러 살짝 볶은뒤 핑크솔트살짝 깨도 살살 뿌려줬어요!
닭가슴살볶음고추장은 들기름살짝 마늘 볶다가 향이올라오면 다진양파를 넣고 카라멜화되면 다진닭가슴살과 고추장,비빕밥 야채 데쳤던 물을 넣어 졸였습니다!
흠 사실 요리를 하면서도 너무 자극적인게 아닌가 자꾸 고민하게 되더라구요 ㅜ
그래도 제가 직접 조리하니, 더 좋은재료를 골라 요리해서 먹을수 있는게 장점인것 같아요!
운동을 8월부터 천천히 요가부터 시작할 생각인데...
그때는 단백질양을 늘리고 탄수화물을 줄여야 할것같아요!
어떻게 생각하세요?
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