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  • 4키로만더빼자·정석
  • 2018.07.27 23:45
Q.제가 8월에 다이어트하려고하는데요,,...! 식단이랑계획봐주세요!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침7시부터8시까지운동을 끊어놓아서 운동갔다와서 씻고하면 9시에서9시반정도될것같아요! 근데그때아침을먹고 1시쯤점심을먹고 5시쯤저녁을먹으려고합니다!
그런데간헐적단식도 같이 병행하고싶어요ㅎㅎㅎ
아침은운동갔다오니까 단백질인계란하나랑 단백질쉐이크 우유타서 먹으려고 합니다 점심은 일반식반식이랑 저녁은 닭가슴살이랑샐러드 먹으려고하는데요 사실어떤게좋은식단인지 잘모르겠어요ㅜㅜㅠ엄청검색해봐도 원래아침을잘 먹지않은스타일이엿는데 괜히 운동한다고 아침먹기시작해서 살안빠지는건아닌가 하는생각도 들구여ㅜㅜㅠ조언좀부탁드립니다!!
  • 4키로만더빼자
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제가8월에 다이어트를하려고하는데여! 식단이랑 계획좀봐주세요!!!ㅠㅠ
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댓글 (4)

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정석
  • 4키로만더빼자
  • 07.29 19:44
  • 아침에는 필라테스 한시간 하려고하는데 저녁은어떤운동이좋나요?
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초보
  • 꾹9207
  • 07.29 19:33
  • 아침 저녁 운동 같이하면 효과가 더 좋은거 같아요!!!
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초보
  • 살빼자링
  • 07.29 04:34
  • 아침 챙겨드시는 건 좋은거예요! 더군다나 아침 운동하시는데 거르시면 점심에 폭식 할 가능성 있으니까 아침 간단하게라도 꼭 챙겨드세욤ㅎ_ㅎ
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다신
  • 두번째49가자
  • 07.28 09:17
  • 괜찮은거 같은데요
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