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  • 난아니까
  • 다신2018.07.29 07:5064 조회0 좋아요
  • 1
일요일아침

물만두 미역 곤약 수박흰색부분
레몬그라스피쉬소스에 버물러 비빔국수처럼 먹으려구요
어제 엄청고민했어요
하지만 계속고민할문제가 아닌 빠른결단이 필요한것 같았어요
이제부터 정말 잘챙겨먹고 근력운동에 완전 매진해 보려구요
체중줄이는건 일단 보류로 하고 탄력위주의 식사와 운동을 해야겠어요
여러분의 조언 감사드려요
여기 너~무 좋네요

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  • 난아니까
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.29 09:25
  • 진짜55 맞아요 저두 같은 고민이에요. 부위는 다르지만. 좋은 결과 기대하고 화이팅요!
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다신
  • 난아니까
  • 07.29 09:24
  • 궁디실화냐
    바로 이게 고민이였는데 체지방을 줄이자니 엉뚱한곳이 더빠지는것 같아서 일단 무조건 근력운동 해보려구요
    운동량증가를 하려구요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.29 09:17
  • 체중감량 하면 근력 운동 위주로 한다고 해도 근육량 늘리기는 거의 불가능 한 거 같아요.
    일단 저는 항상 그랬어요. 그래서 저는 근육량은 덜 떨어뜨리고 체지방량을 더 빨리 줄이자 정도로 목표를 가져가고 있어요. 잘 안되지만요.
    체중감량 동시에 근육량 늘리려면 탄력원츄님 수준으로 운동 하셔야 할 듯요.
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다신
  • 난아니까
  • 07.29 08:50
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 난아니까
  • 07.29 08:50
  • BOBOing
    전 하루종일 그냥 시간날때 무조건 운동해요
    청소중도 티비시청중도 설겆이중도 그동안 단백질위주의 식사를 했지만 칼로리걱정에 맘놓고 못먹었는데 이젠 맘놓고 그냥 배부르게 단백질먹으려구요
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다신
  • BOBOing
  • 07.29 08:48
  • 진짜55 1500까지 올릴려면 근육 진짜 많아야될거같애요ㅜㅜ막 닭가슴살 갈아마시고 하루에 3시간씩 막 해야할듯😣
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다신
  • 난아니까
  • 07.29 08:38
  • BOBOing
    그러게요 제가 근육으로 고민하는 날이오네요
    저도 지금 1380정도 되요
    그래서 저의 목표도 1500만드는거예요
    가능할진 모르겠어요
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다신
  • BOBOing
  • 07.29 08:35
  • 저도 요즘 근력운동 하고있어요!아무래도 나이들수록 근육이 저절로 빠지니까ㅜㅜ기초대사량 늘리는거에 집중하려구요 지금 한 1300정도 될텐데 1400만들고싶은데 될진...😒😒
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다신
  • only1
  • 07.29 08:25
  • 음.. 어제 무슨일이 있었는지 찾아봐야겠네요.. 저랑 비슷한 고민인듯 하기도 하구요^^
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