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  • 요다비임·초보
  • 2018.08.01 21:22
Q.운동 다이어트한달째.. 체력이 갑자기 떨어진거 같아요ㅠ ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 냉동 다이어트도시락3끼 1000칼로리내외로 먹고있어요
운동은 도전 다리라인 팔라인 플랭크 애플힙 파워워킹 한시간 정도로 한달째꾸준히 해오고있었는데
며칠전부터 체력이 달리는 느낌이 들어요
일상생활하는데도 힘이 든다는 느낌이 들정도로..
단순한 슬럼프일까요?
아님 제가 뭔가 잘못하고있는걸까요?
건강해지려고 시작했는데 컨디션이 안좋아지니 너무 슬퍼요ㅜ ㅠ
  • 요다비임
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다신
  • ssoma
  • 08.01 23:35
  • 식단 칼로리 올려 주세요... 1200~1400정도까지 올리셔도 되구요. 지금 운동하는거 유지 하시면 됩니다. 처음에는 체중이 좀 오를 수는 있는데 일시적이니까... 너무 걱정하지 마시고... 좀 더 드시고 해보세요...
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채택된 답변
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초보
  • 요다비임
  • 08.02 10:23
  • 두분 답변감사합니다~!! 혹시 도움이 될까해서 사진첨부해서 다시 질문글 등록했어요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 08.02 08:06
  • 더운 여름입니다. 체온조절등으로 평소보다 칼로리 소모가 심하고 운동및 다이어트하는데 활동량에 비해 칼로리가 적어요. 괜히 예전부터 복날이라고 해서 삼계탕먹고 몸보신한거 아니예요.

    몸보신은 기력이 떨어진다고 가장덥던 초복,중복,말복(통틀어 삼복)에 합니다. 삼복더위란 말이 괜히 나온건 아니더군요. 지금 중복지났습니다. 식사 더 잘챙기시고 건강한 다이어트하세요
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