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  • 히온이·정석
  • 2018.08.03 22:56
식이조절 2주째
벌써 식이조절한지 2주정도 되었어요
처음엔 배가 너무 고파서 힘들었는데 어느정도 적응이 되니까 딱 먹는만큼 배부르고 또 참는법도 많이 나아졌어요!
요즘은 근육량이 자꾸 줄어서 단백질위주로 식사량을 늘리고 있어요 다이어트의 70프로는 식단관리라는 말이 맞나봐요!
저는 식이조절 운동 같이 병행했는데 지금 체지방 -2.4kg정도 감량했어요 운동은 많이 안했고 하루에 30분 런닝머신은 꼭 해주는정도 였어요 두세번 근력운동도 하구요 ,! 파이팅해요
  • 히온이
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정석
  • 히온이
  • 08.04 18:39
  • 치명타 처음엔 힘들었는데 적응되니 활동량 많아도 괜찮아지는거같아요!
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초보
  • 치명타
  • 08.04 07:23
  • 꾸준히 저렇게만 해도 가능하구나,,
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정석
  • 히온이
  • 08.04 07:02
  • 꼬꼬마*다신 네 아침에 밥한숟갈씩 먹어요!
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초보
  • 꼬꼬마*다신
  • 08.04 06:32
  • 숟가락 위에 하얀것은 밥인가요?ㅇ ㅅㅇ)/
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