다이어트

자유게시판

히온이·정석
2018.08.03 22:56

식이조절 2주째

벌써 식이조절한지 2주정도 되었어요
처음엔 배가 너무 고파서 힘들었는데 어느정도 적응이 되니까 딱 먹는만큼 배부르고 또 참는법도 많이 나아졌어요!
요즘은 근육량이 자꾸 줄어서 단백질위주로 식사량을 늘리고 있어요 다이어트의 70프로는 식단관리라는 말이 맞나봐요!
저는 식이조절 운동 같이 병행했는데 지금 체지방 -2.4kg정도 감량했어요 운동은 많이 안했고 하루에 30분 런닝머신은 꼭 해주는정도 였어요 두세번 근력운동도 하구요 ,! 파이팅해요

히온이
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

0 134 귀찮귀찮

+1

저녁운동전 5시쯤..

2 221 마레꽃

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

히온이
08.04 18:39
치명타 처음엔 힘들었는데 적응되니 활동량 많아도 괜찮아지는거같아요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

치명타
08.04 07:23
꾸준히 저렇게만 해도 가능하구나,,
답글쓰기

공감 0

신고 0

히온이
08.04 07:02
꼬꼬마*다신 네 아침에 밥한숟갈씩 먹어요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

꼬꼬마*다신
08.04 06:32
숟가락 위에 하얀것은 밥인가요?ㅇ ㅅㅇ)/
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글