아침 - 프로틴셰이크, 요거트, 위트빅스, 아몬드 등등
오전간식 - 자두, 오이, 천도복숭아, 프로틴바 등등
점심 - 한식백반, 막걸리
오후간식 - 아이스크림
저녁 - 쌀국수, 반미샌드위치, 설빙
운동 - 감악산 등산 4시간. 이동거리 8km
오늘은 새벽3시반에 일어나 짐챙겨서 4시에 집을 나왔어요. 양주에 있는 감악산 이란곳에 가려고요 ㅎㅎ 새벽인데도 기온이 30도를 가르킵니다 ㅠㅠㅠㅠ 인천에 들려 여자친구를 태우고 양주로 출발합니다.
아침으로 먹으라고 요거트뮤즐리(?)를 만들어 와서 운전하면서 아침을 잘 챙겨 먹었네요 ㅎ 1시간반을 달려 감악산에 도착했습니다.
대한민국 100대명산 중 하나인 감악산의 국민코스는 7km짜리 5시간 코스네요. 이 길을 따라가 보자하고 출발~
초입에 있는 출렁다리도 건너고...
으쌰으쌰 3시간 정도 걸어 올라가니 정상에 도착합니다.
산 위에선 찬바람이 불어줘서 아주 시원했네요 ^^ 내려오는 길은 힘 안 들이고 후다닥 내려와서 총 산행 시간은 5시간. 휴식시간을 제외하면 4시간을 걸었습니다.
등산화 몰골이 산행 난이도를 보여주네요 ^^;; 무지 빡센 산은 아니었지만 쉽게 볼 산도 아니었습니다 ㅎㅎ
내려와서 한식백반집 가서 배가 터져라 먹고... 막걸리도 각1병씩 거하게 마셔주고 아이스크림으로 입가심까지... 제대로 치팅 했네요... 1일 섭취 칼로리를 넘겼는데도 운동량으로 커버쳐서 1000칼로리 이상 성공으로 기록 됐습니다 ^^;;
오늘 산행은 좀 빡셌어서 완전 녹초가 됐네요 ㅠㅠ 다들 토요일 잘 보내셨나요? ㅎㅎ
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