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  • 현현48·초보
  • 2018.08.05 23:58
Q.뭐부터 시작하면 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 5-6개월간 15kg 이상 뺏다가 요요가 완벽히 와서 건강도 안좋아진 사람입니다.
전 건강하게 했다고 생각했는데 폭식이 다시 시작되고 음식 집착이 생기는 바람에 다시 이렇게 되어버렸네요..
오랜만에 다시 하려니 막막합니다
  • 현현48
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초보
  • 현현48
  • 08.06 22:22
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.06 22:20
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 현현48
  • 08.06 22:18
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 현현48
  • 08.06 22:17
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • binisugar
  • 08.06 07:36
  • 저도 빼꼼횽아님 말에 한표요ㅎ
    우선군것질, 야식을 서서히 끊어보시고
    가벼운 스트레칭부터 시작해보세요
    그리고 밥양도 첨부터 확줄이거나 굶지마시고 무리하지 않는선에서 서서히 줄여나가심 될뜻해요.
    함께 응원합니당. 함께 건강하게 운동합시다:D
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.06 01:57
  • 그리고 군것질 끈는게 익숙해지시면 이제 식단도 조금씩 관리하시고 거기다 운동까지 하면 더 좋겠죠? 운동도 막 처음에 의지가 불타올라서 열심히 과하게 하다가 지쳐서 하기싫어질수가 있으니 처음부터 차근차근 늘려가주세요! 응원할게요~
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.06 01:55
  • 음 일단 저는 항상 군것질을 먼저 끈으라고 얘기해드려요! 군것질만 안해도 평소 아침 점심 저녁만 먹어도 살이 빠져요
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