다이어트 중인데 정체기 인듯해요..
지금 키165cm 몸무게56kg 나가요.
몸무게 52kg 4kg ~ 5kg 감량하고
싶은데 잘 않되네요.. ㅠㅠ
약간 근육있게 빼고 싶은데 너무 어려워요
운동은 엑사이더 런닝바이크 아침저녁 30분 탈려고 해요..전에 다른운동들도 했는데
지금 시간이 않되서 일주일에 3번은
꼭 해요. 주말에 한번은 등산가거나 나들이 겸 나가서 하루종일 걸어요..
식사는 단백질 쪽으로 마니 섭취 할려고 하구요 하루에 15000칼로리 이하로 먹을려고 해요~ ^^" 중간중간 운동 하는데 운동량을 늘리고 싶어도 힘드네요.. ㅠㅠ
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