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  • 티케타로
  • 정석2018.08.12 07:2368 조회0 좋아요
공복다이어트 여섯 69.2
어제 잠이 안와서 12시에 잠들었는데 7시에 따님이 깨워서
눈떳네요~ 1시간만 더 잤음 좋았을텐데~
잠만큼 보약이 없어요~ 특히 저녁 식단조절 하고 8시간 이상
푹 자주면 살이 더욱 잘 빠지더라는. .
에너지도 100퍼 충전 시켜주고요~ 다이어트에 좋은 게
몸충전인 듯 싶어요~ 지치고 힘들면 먹더라구요~저는. .
오늘은 0.3킬로 감량되었네요~
조금씩 감량되어서 그나마 다행이네요~
아가씨때는 7일 5킬로는 거뜬히 빠졌는데. . .
출산 후와 나이? 들어서 근지 2~3배는 더디네요 ㅋㅋ
점심에는 외식있는데. . .반만 먹도록 노력해볼께요
오늘도 홧팅합시다~여러분

아침 따뜻한다이어트차한잔

점심 담양진미국수 300 (반만먹었음)
댓잎찹쌀도너츠4 &자몽에이드 반 300

저녁 두부제육두루치기 200
청국장새싹비빔밥 400
콜라조금

오늘 하루는 폭망입니다. 점심도 밀가루 국수 기름진찹쌀도너츠
단짜단짜 고칼로리 제육볶음 . . 탄수탄수 밥까지 비빔밥
먹었으니~ 그리고 오늘 간 식당이 유독 짜다는 ㅡㅡ^ 읔. .
몸무게 반대로 늘 것 같네요. .ㅡㅡ^ 내일 식단들어가야
겠네요~

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정석
  • 내인생막판
  • 08.12 15:26
  • 리벳 삼겹살에 야채랑 김밥한줄먹었습니다. 오리훈제도 같이먹구요 ^^ 저녁까지화이팅이요!
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정석
  • 티케타로
  • 08.12 14:27
  • 내인생막판 점심은 야외 나와서
    찹쌀도너츠 먹었어요~
    댓잎아이스크림은 패스했어요. .
    대신 엄청 먹지 않고 몇 개 맛보는
    정도로 끝냈어요~
    그닥 먹은 것도 없는데 칼로리 작살임
    당~ 그래도 점심인지라~
    저녁도 외식인데. . 그래도 줄여야겠
    어요. . .ㅜㅜ^
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정석
  • 티케타로
  • 08.12 14:25
  • 내인생막판 삼겹살에 야채랑만 드세요
    그럼 살안찌더라구요~
    체지방다욧따뜻한 차 한잔 드시면
    기름진음식 먹을 때 마시면 참
    좋더라구요~ 지방연소를 도와서~
    요즘은 1팩 티포장도 되어있으니
    참고해보세요~
    요즘 온차덕을 톡톡히 보는 듯 해요~
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정석
  • 내인생막판
  • 08.12 09:33
  • 어제 치킨드시고 살빠지시다니!
    너무 부럽습니다.
    저도 일바쁘고 피곤하고 잠못자면 다이어트는 그냥 망하더라구요 ㅠㅠ화이팅
    외식에서 성공하시길 바래요
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