저는 아직 학생인지라 아침 점심 저녁 다 다이어트 식단으로 먹기가 너무 스트레스 받고 또 학교 급식이 있어서 ㅠㅠ 저는 아침 점심은 먹고싶은거 평소의 양의 반 정도만 먹고 저녁에만 닭가슴살,고구마,연두부,어린잎채소,삶은달걀로 먹어요! 밀가루도 거의 안 먹구요 제 경험은 이러하고 가장 중요한건 본인에게 맞는 식단을 찾으시는게 가장 좋을 것 같아요..! 본인 체질에 필요한 영양소가 사람에 따라서 다 다르니까 이것저것 다 시도해보시고 가장 효율적인 식단을 찾아보시는기 좋을 듯 합니다😀😀
지존
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