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  • 별하*·초보
  • 2018.08.14 09:47
Q.집에서 어떤 운동을 해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요. 직장인이면서 저녁에 학원에서 수업을 듣는 여자입니다

요즘 불규칙한 식사와 운동을 안하면서 살이 급격히 쪄서 운동을 할려고 합니다.

학원끝나고 집에 오면 밤 11시인데 집에서 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요?

참고로 저는 158/60으로 과체중이면서 체질적으로 근육이 없고 지방만 많습니다ㅠㅠㅠ
  • 별하*
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정석
  • 융블y
  • 08.14 09:48
  • 일단 다신 어플에 홈트레이닝 가보시면 유산소 운동 많아요. 평소 운동을 즐겨하신게 아니라면 티파니 허리운동, 복싱 추천드려요! 그리고 근력은 마일리사이러스 운동이 최곤데 처음부터 너무 다 따라하려고 하시지는 마시고 천천히 횟수 늘려가면 될거예요!
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초보
  • 별하*
  • 08.14 11:59
  • 배고픈망고 감사합니다ㅎㅎ 층간소음도 걱정됐는데 없다니 좋네요~!
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초보
  • 별하*
  • 08.14 11:59
  • 융블y 감사합니다 참고해서 해봐야겠어요!
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초보
  • 배고픈망고
  • 08.14 10:42
  • 저는 요새 유튜브에서 땅끄부부 홈트 보면서 운동해요! 심하게 빡세지도 않고 층간소음도 없어서 좋아요
    댓글에 간증글도 많고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 해보세용!
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