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  • 너와나를위해·정석
  • 2014.10.13 12:01
생리기간중 운동 뭐하세요?
안녕하세요
오늘부터 매직 시작.. 낼 피티도 있는데 아무래도 격한운동도 못할거같고 취소할까 하는데 보통 어떤 운동하세요? 저는 한시간 근력 한시간 스피닝이랑 러닝으로 유산소 하는데.. 지금 근력을 버피랑 좀 격한운동으로 해서 그런거 하도 괜찮을지.. 아마 낼되면 컨디션 안좋아질거같은데.. 그렇다고 유산소 달랑 1시간 하기엔 왠지 살안빠질거같고 ㅠㅠ 어떤운동 주로 하시나요?
  • 너와나를위해
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초보
  • jsg89
  • 10.14 00:24
  • 전쉬어요
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지존
  • 행복♥
  • 10.13 13:26
  • 생리중엔 뼈가 약해져 있어서 일단 웨이트는 안된데요ㅎㅎ
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정석
  • 탈출60키로대
  • 10.13 13:00
  • 저도 한 이틀은 쉬어요
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지존
  • fitgirl
  • 10.13 12:53
  • cocoa 본인에 맞게 적당히. ㅋㅋㅋ이분말이 맞네여 본인이 운동해보고 가장 적당하다 싶을때! 까지만 하심 될거같아여 ㅋㅋ
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다신
  • cocoa
  • 10.13 12:50
  • 48찍자 러닝90분도 대단히신듯 저는 30분 이상도 어지러움 느껴져서요. 본인에 맞게 적당히 해야할거같아요.
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지존
  • fitgirl
  • 10.13 12:41
  • 사이클은생리기간중절대비추요 스피닝도 너무무리갈거같아요 러닝 90분정도가 적당한거같아요 저는그기간때그렇게합니다 ㅋㅋ
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다신
  • cocoa
  • 10.13 12:15
  • 러닝이 적당할거같아요. 사이클은 비추구요. 그래서 저도 그 기간이 되면 러닝머신 사고싶다는 충동이 막막 느껴져요. 다리를 위로 드는 동작들도 금물.. 붓습니다.
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