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아침 - 바나나, 아메리카노
오전간식 - 프로틴셰이크, 초코칩쿠키
점심 - 서브웨이 로스트치킨 샌드위치 + 오믈렛
오후간식 - 프로틴셰이크, 곤약젤리
저녁 - 소고기등심, 맥주, 소주
운동 - 팔/다리 근력운동 90분
런닝머신 속도 7.5~15 인터벌 30분
와 오늘은 어쩌다보니 대박 치팅데이가 되었네요 ㅠㅠ 하이고야...
오늘은 아침에 운동을 갔습니다. 오전에 운동하는게 확실히 여러모로 좋아요 ㅎㅎ 일만 아니었으면 맨날 오전에 운동 하고 싶네요 ㅠㅠ
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오늘 집이 너무 더워서 사무실에서 에어컨 빵빵하게 틀어놓고 일을 했죠 ㅎㅎ 텅빈 사무실에서 혼자 시원하게 있으니 좋더라고요 ㅋㅋ 일에 집중도 잘 되고 ^^;;
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점심은 서브웨이에서 샌드위치랑 아메리카노 사와서 맛있게 먹고... 일을 잘 하고 있는데 친구와 급 약속이 잡히네요... ㄷㄷㄷ
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네에 망했습니다~ 소고기야 단백질이다 라고 최면을 거는데... 술이 웬수네요... 또 부어라 마셔라 해 버렸습니다요...ㅠㅠ 엉엉...
진짜... 술만 보면 자제 못하는걸 고쳐야 다이어트를 끝낼 수 있을것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ
뭐 어쩌겠습니까. 이미 씹고 마셔버린것을 ㅋㅋㅋ 내일 빡세게 쪼여야 겠습니다...
얼른 일기 쓰고 꿈나라로 가야겠습니다 ㅠㅠ