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  • dancingshose
  • 초보2018.08.16 16:1073 조회0 좋아요
160에 73.2kg 다이어트 1일차

아침에 곤약젤리하나 먹공 오칼로리 ...깔라만시 ㅎㅎ귀차나서 안먹고있다가 계란프라이랑 양배추...집에있는게 없어서ㅠㅠ 삶은계란을 할 시간이없어서.. 혹시 다이어트 추천 간단한 음식 있으신가요?초보다이어트 대학생 도와주서요!!!!

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댓글 (4)

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초보
  • dancingshose
  • 08.16 23:29
  • 레시피까지ㅠㅠ감사합니다!!내일 해봐야겠어요!!!
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정석
  • 내인생막판
  • 08.16 22:11
  • 저도 직장인이라 쉽지않은 ... 크


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다신
  • 52돌아가쟈
  • 08.16 17:10
  • 계란 좋아하시면 야채 토마토 스크램블 어떠세요?저도 가끔 해먹는 음식인데..한그릇 넉넉히 먹어도 300칼로리 정도 되서 점심식사에 밥대신 좋은것 같아요^^ 만드는방법 알려 드릴께요
    1.올리브오일에 다진마늘 넣고 토마토(살짝 데쳐서 껍질깐거)잠깐 볶는다.
    2.각종야채를 다넣고 쎈불에 볶는다(소금.후추간)
    3.마지막에 계란 하나를 풀어서 위에 뿌려주고 계란이 열기에 살짝 익을때쯤 한번 뒤적여 주시고 불을끈다.(너무 안익었을때 자꾸 뒤적이면 죽되요 ㅠ.ㅠ)

    생각보다 쉬어요~~
    한번 해보세요~😊영양도좋고 배도 부른답니다~닭가슴살 같이 넣어도 좋아요^^
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초보
  • dancingshose
  • 08.16 16:13
  • 참고로 저는 계란을 사랑합니다!! 양배추엔 소스뿌렸는데 소스없이 닭가슴살이랑 양배추만 먹었을때 질려서 포기했었어요ㅠㅠ
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