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  • meilin89·초보
  • 2018.08.16 18:23
  • 1
Q.운동루틴,강도 질문이요~ 매일 같은거 해도 괜찮나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 오개월차
스피닝+맨몸 근력운동으로 8키로 감량했어요
지금 세달째 맨몸근력 레베카루이즈꺼 마일리시리즈 상하체 , 팔 하는데 힘은 들지만 죽을거같진않고 근육통도 안생기네요..

그렇다고 안함든곤 아닌데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 해야할까요
같은 동작할 때 아령을 들고 해보기도 했는데 그닥..

근육통 없이 그냥 쭈욱 해도 되려나요
  • meilin89
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살이 더 안빠지는것같아요...
1 146 전희남
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다신
  • ssoma
  • 08.16 18:45
  • meilin89 네... 지금 몸상태에 만족하신다면 유지 하시는게 좋죠...
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초보
  • meilin89
  • 08.16 18:43
  • ssoma 거~ 의 없어요 ㅋㅋ몸무게도 눈바디도 변화가ㅠㅠ 인바디 찍으면 지방을 늘리라고 니오는데 그냥 이대로 쭉 해도 유지가 되는거겠죠.?
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초보
  • meilin89
  • 08.16 18:42
  • 빼꼼횽아 유지단계인거같아요~ 변화는 그닥 ㅠㅠ 계속 해야겠네요! ㅎㅎ 감사합미다
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다신
  • ssoma
  • 08.16 18:37
  • 체중이나 눈바디의 변화가 있다라면 유지... 없으면 좀더 빠르고 무겁게 ^^
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.16 18:26
  • 계속 변화가있다면 계속 하셔도 좋을꺼같아요! 응원할께요 ㅎ
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