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  • 난아니까
  • 다신2018.08.16 22:4462 조회0 좋아요
  • 1
운동 강도와 횟수
그전에 운동하던 강도와 횟수로는 이제 부족해서 계속 횟수를 올렸더니 오늘 2시간이 넘게 걸리는 거예요
강도를 높이려 힙업브릿지는 골반쪽에 5키로덤밸을 올리고 했어요
그러나 다른건 어찌해야할지 잔머리 엄청굴리고 있어요
9월부터 헬스등록예정인데 그럼 좀 해결이 되려나
2시간을 하고도 그전만큼의 느낌이 안오니 뭔가 아쉽고 찜찜하네요

아 그리고 요즘 밥을 안먹다가 오늘 먹었더니 확실이 뱃살의 두께가 바로 달라지네요
두툼해져요
오늘먹은 탄수화물 일단 다 소비하자가 목표예요

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  • 난아니까
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댓글 (17)

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정석
  • 07JIN
  • 08.17 10:08
  • 진짜55 그렇군요. 그래서 급찐살이 운동하면 빨리빠지는걸까요? 진짜님 대단하신거같아요. ^^
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다신
  • 난아니까
  • 08.17 10:03
  • 김루안
    과하게 먹는게 문제겠죠
    운동을 시작하면 제일먼저 탄수화물을 이용하니 과하게 탄수화물 먹은날은 소화시키고 바로 운동하면 되고 일주일안에는 지방이 아닌 글리코겐상태이기때문에 조절해서 빼면 살은 안찌죠
    그래서 전 조심단계
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정석
  • 07JIN
  • 08.17 09:53
  • 탄수화물은.. 정말 어쩔 수 없나봐요. 먹으면 힘이나긴 하는데 바로 살로 가버리니..ㅜㅜ
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다신
  • 난아니까
  • 08.17 09:05
  • 궁디실화냐
    살은 살인데 잠시 부어있는것이라서 하루이틀 조심하면 없어질거예요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.17 09:00
  • 아니 그건 뱃살이 아니라, 그냥 장에 음식물 찬 거 아님요? ㅎㅎ
    전 30대 초반까진 아예 다욧이란 걸 안했었는데...왜 이렇게 됐을까요ㅠㅠ
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다신
  • 난아니까
  • 08.17 07:26
  • only1
    두시간씩은 해도 전 막 몰아치며 운동을 하지 않아서....
    정확한 자세를 유지하며 하느라 시간이 오래걸리는것 같아요
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다신
  • 난아니까
  • 08.17 07:25
  • 아가&모카
    트레이너 준비했어도 저의 몸하나 어찌못하고 있는데요 뭘 ㅎㅎ
    제가 아는선에서 최대한 말씀드릴께요
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다신
  • only1
  • 08.17 07:15
  • 헐.. 두시간.. 진짜 열심히 하시는구낭~ 그저 웃는..ㅎ
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다신
  • 난아니까
  • 08.16 23:22
  • tiktakto****
    4~5키로는 껌이였죠
    하루이틀 굶는것도 못자는것도 암것도 아니였고 그러나 30대까지는 몰랐어요
    40대에 일어나는 어마어마한일을....근데 40대는 아무것도 아니라고 50대는 정말 죽을만큼힘들어도 유지가 된다는말에 근본원인찾기에 재미를 붙혔어요
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지존
  • tiktakto****
  • 08.16 23:08
  • 진짜55 확실히 틀린것같아요!20대나30대초에 식이만잘해도4-5키로는 금방 뺏던것같은데~
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