어렸을때부터 체구가 작고 마른 체질이지만 1년 사이?에 4-5키로정도가 쪄서 경각심이 생겨서 원래 무게로 좀 뺐어요 그런데 체력도 떨어지는것 같고 배나 얼굴살 등 제 나름 신경쓰이는 부분이 남아 있어서 피티를 시작했는데 몸무게에 비해 체지방은 많고 근육량이 너무 부족하다고 많이 자주 먹으라고 하더라구요 ..! (그리고 저는 유산소 하지 말라고 하셔서 무산소만 하고 있어요) 그래서 한 일주일동안 그렇게 먹었더니 몸무게가 늘어서 많이 나올땐 45 정도로 좀 불안하더라구요ㅠㅠ 저는 솔직히 무게는 더 줄이거나 유지하고 근육량은 늘리고 군살(체지방)은 빼고싶은데 그렇게 가리지얂고 먹어도 되는걸까요? 오히려 무게가 느는데.. 그리고 피티쌤은 저는 감량이 목적이 아니기 때문에 아무 식단 먹어도 된다곤 하셨는데 그건 피티쌤이 보기에 제가 말라보여서 그런거 같고 제 욕심으로는 군살들을 완전 제거하고 싶거든요 그러려면 식단 가려서 먹어야할까요..?ㅠㅠ 근육량도 늘리고싶지만 체지방도 줄이고싶은데 아무거나 먹어도 된다는게 잘 이해가 안되서요..!ㅜㅜ 인바디 보시고 조언좀 해주세요!!
다신
초보
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