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  • 12키로감량목표·정석
  • 2018.08.17 19:08
Q.영양소봐주세용!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 하루2끼 쉐이크 , 거의 3끼다 쉐이크먹는데 보면 권장량보다 다 부족해요. 근데 저는 생활하는데 배고프다 이건 없구요! 상관없나용?
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하루 탄수화물 150g이면 저탄수식단 하고있는건가요?
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댓글 (3)

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.18 06:20
  • 12키로감량목표 권장량을 맞춰서 먹을필요는 없지만 적어도 기초대사량만큼은 드셔야합다 쉐이크로만 끼니를 해결한다면 영양불균형에 근육수분 다빠지고 대사량까지 낮아질텐데 차라리 감량기간을 늘려서 천천히 오래보세요
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정석
  • 12키로감량목표
  • 08.18 00:12
  • 지방덩어리컷 그렇군요ㅠㅠ 꼭 일 권장량을 먹어야 하나요??
    제 계획이 3개월 12키로인데 일단 힘들지 않는 이상 한달정도는 계속 쉐이크만 먹다가 둘쨋달부터 아침먹고 두끼 쉐이크, 셋쨋달부터 아침,점심 밥먹고 저녁에만 쉐이크 먹을 생각이였는데 무리인가요ㅠ?
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.17 23:47
  • 탄수 단백 다 모자라요 쉐이크를 한끼만 드시는건 어떠세요
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