어제 저녁 안먹었다고 갑자기 47키로대 ...!.!그래서 오늘 좀 먹어버렸네요 ...엉엉 ..엄마가 또 맛있는 걸 해주시고 ~...(핑계)
아침 - 닭볶음탕, 흰밥 1/2
점심 - X
간식 - 요하이2봉지, 그릭요거트조금, 홍시1개
저녁 - 닭볶음탕, 흰밥 1/2
7시이후 물만
물 - 거의 2L / 원래 잘 안마셨는데 저녁먹고 후회돼서 벌컥버럭 마셨네요 ㅋㅋㅋ..
운동 - 아침수영1시간(공복) 스미전신운동(중급)1시간 다노골반교정스트레칭 스미100일복근18일차 무나팔뚝2세트 강하나하체스트레칭
내일부터는 다시 900칼로리미만으로 먹으려구욤 .. 오늘 완전 과식 ....
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