어제는 나름 착하게 먹고, 꽤 걷고,
밤에 궁디 운동도 좀 하고 잤는데;;
공체는 그대로고, 체지방량 200g늘고 근육량은 200g빠짐😱
아무래도 중국집에서 먹은 걸 적게 기록했거나
저도 이제 살이 잘 안빠지는 체질이 됐나 싶네요;;
그리고 이제 궁디 가슴이 문제가 아니라,
지난 대자연 이후로 무릎 위에 살이 계속 두둑하게 올라서 무릎이 아파서 죽겠음...
어제도 햄스트링 컬 앤 프레스 할 때, 아프더라구요
당분간, 먹는 거 많이 줄이고, 걷기,스트레칭,요가 이 세가지만.
다나 하체 스트레칭AB가 시간이 오래 걸려서 안했는데 그거나 할까 해요.
아침은 닭가슴살소세지랑 채소 등등
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