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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.08.19 22:2255 조회1 좋아요
  • 12
일-아간점저 운동량
굿이브닝!

오늘은 오후에 부모교육 특강 참석 신청을 해서 ..
점심을 빨리 되는 걸로 준비했어요.
군고구마에 토핑으로 으깬 아보카도(소량의꿀+우유), 오믈렛랑 견과류를 뿌려서 마구 흡입!😅
저녁은 교회에서 나눠준 과일과 미니 샌드로 해결!
근데, 단백질이 좀 모자른 것 같아 마트가서
오트두유 음료를 추가적으로 섭취했습니다.
다들 오늘 수고하셨습니다

오랜만에 이곳에서 가입 된 카페 매니져인 완소 동생이랑 사진 찍었어요.

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  • 탄탄원츄
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댓글 (10)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 19:00
  • 스노우퀸 2월에 다욧트 시작했을 때 목표 체중이 42.5였어요. 달성후 운동량도 반이상 줄이고 좀 더 먹고 있는데...가공된 당을 안먹어서 그런지 조금씩 계속 빠지고 있네요.
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다신
  • 스노우퀸
  • 08.20 14:43
  • 칼로리 맞춰서 더 드셔야하는거 아닌가요 살이 안찌는사람들도 빼는사람들처럼 찌우는것도 엄청 힘들다고 하더라고요 스트레스도 많이받구요 그래두 꾸준히 잘 하고계신듯~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 10:13
  • 열정줌마 색매치를 잘 하면 사진이 예쁘게 찍히더아구요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 10:12
  • 봄스2017 좋게 봐주셔서 감사합니다. 제 요리는 7할은 오븐이 ..^o^. 두유나 요플레를 고를 때 칼로리가 다소 높아도 단백질이 높은걸로 사는 편이에요
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다신
  • 열정줌마
  • 08.20 08:58
  • 원츄님 식단은 따라할수없는 비쥬얼이네요~~~ 저는 요리 살림에는 잼병인가봐용~~
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다신
  • 봄스2017
  • 08.20 05:36
  • 바쁜 와중에도 군고구마에 아보카도 견과류 토핑이라니~ 멋져요 나쁜음식은 전혀 안드시는것 같아요~
    단백질 섭취를 위해 두유도 챙겨드시고~ 바쁘셔도 식단이 빈틈이 없네요~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 00:35
  • 리즈니 준비하는 동안 오븐에 넣고 하면 되니까 ㅎㅎ 아닙니다, 교회 안다녀요. 좋은 특강이 있음 교회 다니는 동생한테 연락이 와요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 00:33
  • 후리지아플라워 팟팅+응원합니다. 근데 제 식단은 결코 저칼로리가 아녀요😅
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다신
  • 엘사*
  • 08.19 22:29
  • 점심 식단 참 좋네요~ 교회 좋은데 다니시네요. 저리도 정갈하게 준비 해주시니..^^
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다신
  • 55프로젝트
  • 08.19 22:27
  • 저도 낼부터 저칼로리 건강식단으로 다시 도전할까봐요ㅠ 다들 식단을 잘 챙겨드시네요~ 부러워용^^
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