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  • 스앵님163에50·초보
  • 2018.08.20 18:52
  • 1
Q.스쿼트 앞벅지가 자라요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 한달 째
천천히 하면서 아무리 자세를 이리저리 바꿔봐도
계속 앞벅지만 아프고 엉덩이, 허벅지 뒷쪽에 자극이 없어요ㅜ
앞벅지 자라는게 눈에 보이기까지 하는 것 같은데
어떻게 해야할까요??

한달 쯤이면 제대로된 자세 찾고 안정감있게 할 수 있을 줄 알았는데 아직까지도 안 돼요ㅜㅜ
스쿼트 계속 해도 되는걸까요?
아니면 대체할 운동이..ㅜㅜ
  • 스앵님163에50
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초보
  • Hoo!!
  • 08.21 03:43
  • 허벅지를 바닥과 수평이 될 때까지 앉지 말고 더 깊게 앉아보세요 엉덩이가 무릎 아래로 쭉 내려가도록. 앞벅지 개입이 줄고 엉덩이 개입이 늘어납니당
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입문
  • Lynn43
  • 08.20 23:35
  • 엉덩이를 최대한 뒤로!
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