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작년 4월부터 다이어트를 시작해 80킬로 중반? 혹은 후반에서 47킬로까지 감량했다 유지하는 중입니다
평소에는 요거트로 1일 1 식을 하고 일반식은 주말에만 섭취하는 식으로 하고 있습니다 몸무게는 49킬로 초반과 후반을 왔다 갔다 하는 중이고요
더 이상체중이 빠지지를 않아 고민이네요 더욱 가멸차게 식단 조절을 해야 하는 건지 운동량을 늘려야 하는 건지... 2킬로 정도 증량이면 유지 몸무게로 적당한 편인가요? 조언 부탁드립니다
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