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  • 성공하는그날까지히릭
  • 지존2018.08.21 22:2749 조회0 좋아요
  • 1
58일차
요즘 잘먹는데 운동후 부쩍 기운이 딸리네여
기력보충을 따로 해야하나 싶네여
아침>삼계탕.전복
점심>알탕
간식>미주라 통밀토스트
저녁>아메리카노

어제는 많이 힘들더만 오늘은 슝슝 달리게 되네여^^

날이 점점선선해지니 울 님들 운동하기 좀 수월할듯이여~~~
근데 젓 차라리 땀뚝뚝흐리며 운동하기좋아라해서 그닥 좋기만은 ㅋㅋ 무슨말인지 아시겠져?
오늘도 지친몸 일찍 누워야겠네여^^

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14 68 방화동조피디
이번 달은 마음을 비워야하려나봐요.
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댓글 (8)

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정석
  • 내인생막판
  • 08.22 08:51
  • 라미데 앗 대박입니다
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 08.22 08:49
  • 내인생막판 하하 전 평일만 운동 주말은 이틀내내 거의 쉬어여 ㅋㅋ
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정석
  • 내인생막판
  • 08.22 08:41
  • 라미데 너무 피곤하시면 하루 쉬세요 ^^
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 08.22 08:36
  • 방화동조피디 음 밥도 점심엔반공기씩먹는데 뭣때문인지 한여름도 다지났는데ㅠㅠ
    내인생막판 네~~~잘잤네여^^
    애플러버 열운동까지는여^^
    푸른하늘작은별 그래도 어제 오늘 삼계탕도 전복도 먹고 나름보양식도 먹는데 한여름다지나 왜이리 힘든건지 ㅠㅠ
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 08.22 08:07
  • 식단이 약해서 그런것같은데 전 식단은 아침만 조절해서 ㅜㅜ
    어쨌건 힘내세요
    힘이 있어야 운동도 하자나용😊
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다신
  • 애플러버
  • 08.21 23:43
  • 오늘도 열운동 하셨네용 ㅋㅋㅋ 꿀잠 주무시길❤️
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정석
  • 내인생막판
  • 08.21 23:43
  • 푹쉬세요
    정말 수고많으셨어요 ^^
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다신
  • 방화동조피디
  • 08.21 23:24
  • 탄수화물을 너무 적게 드셔서 그러는거 같아요~ 탄단지 비율은 보통 5:3:2 거나 빡세게 한다 치면 4:4:2 정도로 가거든요... 근데 오늘 식단을 보면 탄수가 적긴 적어요. 운동할때 힘 내기가 힘든게 그것 때문이 아닐까영? 🤣
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