자율배식이면 조절이 될텐데 요즘은 거의 퍼주나요~? 남기는 방법 밖에 없으려나.. 밥은 반만. 반찬은 저칼로리 위주로 드세요. 콩나물무침이라던가. 묵. 시금치 등등 ok 생선까스. 튀김만두. 전. 부침개 같이 각종 밀가루 과다. 기름 과다한 반찬은 out! 그래도 정 먹고 싶으면 저는 한입 정도 먹어요 ㅋ 맛만 본다 생각하고.. 찌개류는 국물 거의 안 먹고 건더기만 조금. 대신 콩나물국이나 미역국에 들어가는 건더기는 많이 먹어요~ 모쪼록 굳게 맘 먹고 꼭 성공하시길.
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