몸무게숫자는 중요하지않다는건알지만
매일체크하는것이기에 무시하긴힘드네요
79에시작해서 이제 한달반이되어가네요
식이요법은 절식위주로했구요
매일입에달고살던 야식 과자 음료수는
일절안먹고 하루 한끼일반식에
야채 단백질위주로 음식량을 매우제한했어요
당장수치를 줄여야겠기에 건강치못한방법을택했죠
그래표를보면 조금씩 감량이되다 갑자기 퐉오른게보여요
7월말에한번 8월 중순에한번
2틀씩 평소에 먹고싶던거 한번씩먹어주니
확 뛰더라구요
몸무게재보고 포기해야하나
좌절감이 느껴졌지만
다시 시작하면 금방돌아온다는말에
바로 하던대로 절식시작하니
다시 최저몸무게로 돌아오더라구요
첫번째때도 감량이 느려지다
하루정도 먹으니 훅 뛰었다 다시 감량속도가붙었는데
이번에도 다시 숫자는 줄어드네요
궁굼한게..
건강한방법은 아니라지만
딱 감량 속도와 수치로만 봣을땐
일반적으로 체중감량하시는분들도
이렇게 빠지시나요?
아님 제가 느리거나 빠른건가요.?
이전글에도 써놨지만
7월전까진 꽤오랬동안
음료수 탄수화물 야식을 달고살았기에
이것들을 끊고 식사조절을하는것만으로도
엄청난 인내가필요했고 운동보다더힘들었어요ㅜㅜ
그간 허리와 무릅통증때문에 켝한 유산소운동을 시작못했는데
현재는 걷기를조금씩 시작하고있어요
괜찮겠죠?
그래프한번 봐주세요
감사합니다:)
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