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  • hangeul·초보
  • 2018.08.23 21:50
Q.다이어트 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 ㅡㄹ 통해 3키로 정도를 감량하고싶은데 학샹이라 쉽게 할 수 없을거같아서 고민이에요 좋운 학생 다이어트 꿀팁좀 알랴주세요. 시간은 3개월이 걸리던 6갸월이걸려도되니까유지도 할수있는 식단 으로 도와주세요!
  • hangeul
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학생 다이어트
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초보
  • 쁘뿌휴
  • 08.24 04:42
  • 3달만에 3키로 빼고 6개월까지 유지하면
    좋겠네요~
    식단은 짜고 달고 밀가루 많은 음식(면 수제비 빵) 등을 조금 피해주시고(먹지말란건 아니지만 조금만..)
    저녁은 7시 전에 먹으면 좋을 것 같아요~!

    운동은 시간이 없다면 하루에 15000보 꼭 채우기로 정하는건 어떨까요?
    못채웠으면 하루 지나기 전에 폰들고 제자리 뛰기해서 얼마든지 걸음 수 채울 수 있으니까요~^^
    그렇게하면 충분히 빠질거같네요

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정석
  • 운동해라운동해
  • 08.23 21:54
  • 아침 퀘이커오트밀이랑 아몬드브리즈 점심 급식반절
    저녁 저녁밥 반절
    간식은 에너지바 하나정도로요!
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