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  • 밀가루아웃띵·초보
  • 2018.08.27 07:46
Q.학생 다이어트
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제가 기숙사를 나와서 집에서 차타고 30분 거리를 통학하면서 학교를 다니는데요ㅠ
야자가 7시부터 9시까지고 학교가 거진 5시에 끝납니다 ,,
그래서 학교끝나자마자 헬스장가서 7시까지 운동하고 씻고 저녁으로 두유랑 단백질쉐이크 먹고 9시까지 야자듣다가 집에 버스를 타고 가야하는데 몸에 많이 무리가 가나요?? 참고로 등교시간은 8시 반이라서 아침먹으려고 5시 반에 일어난답니다 ㅎㅎ,,
  • 밀가루아웃띵
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초보
  • Yup09
  • 08.27 08:08
  • 단백질 섭취 후 빠른 잠이 아닌 한두시간 텀을 가진 후 자야하는게 보통이라 11시에 잔다하면 매일운동하실경우 운동시간을 조금 짧게 가져가는것도 좋지않을까요?
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지존
  • 윱니버스
  • 08.27 08:05
  • 먼저 계획하신대로 해보시고, 몸이 아프거나 많이 피곤하시면 추후에 계획표 수정하시는게 좋을 듯 해요. 그리고 저녁에 방울토마토 몇 알 같이 드시는 것도 좋을 것 같구요
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