다이어트 22일차 공복몸무게
65.3
이틀 내리 풀려서 몸무게 증가다!! 3일정도 식단 꽉 잡아야겠다.
식단
점심 열라면0.4개, 삼각김밥0.8개
간식 아메리카노, 한입고구마2개
저녁 고구마크런치바1개
계획
물2.5리터 마시기❌(2리터!!)
일어나자마자 따뜻한 차 마시기✔️
6시 이후 금식🤢(저녁 못먹어서 7시반에 크런치 하나)
식단지키기❌
그래도 야식생각났는데 참고 아침에 먹어야지! 했던건 칭찬합니다~
한번 풀리니까 다시 식단 잡기도, 계획 지키기도 힘들다.
다시 정신차리고 하자
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