2주차부터는 저녁 단백질을 탄수제외하고 식품대체가 가능하다ㅋㅋ24단식 1회
그래서 계란흰자.파프리카.브로콜리찜으로 먹음.
사진외 오이랑.당근 추가로 먹었어요
오후간식 쉐이크랑 견과한줌 추가가능인데
견과가 없어서리ㅋㅋ
두둥
일주일 결과입니다.
인바디결과
체중64.2kg -> 62.4kg
골격근량 27kg ->26.8 kg
체지방량 15.5kg -> 14.1kg
체지방률 24.2% ->22.6%
요런 변화들이 있네요ㅋ
공복에 재야하지만 어쨌든 같은시간대입니다.
헝그리한만큼 감량이 있긴하지만
드라마틱하지는 않은듯ㅋㅋ
물론 드라마틱한건 그만큼 요요도 빨리온다지만ㅋㅋ
저녁6시를 마지막 식사로 24시간후
낼 저녁을 먹을수 있네용ㅎㅎ
다음주는 앞자리 변화를 꿈꾸며ㅎㅎ
오늘도 수고많으셨어요👏👏👏
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