저도 하체비만이였는데요, 지금 다이어트 한 달차인데 최근부터 다리살 빠지기 시작했어요! 특히 허벅지 가장 안쪽살이 벌어지기 시작한 것도 얼마 안 되었구요. 일단 가장 중요한 것은 꾸준한 운동이에요 정말 하체는 .. 꾸준히 꾸준히 노력하고 포기하지 않는게 중요하다는걸 이번에 간절히 느꼈습니다 그리고 스트레칭과 마사지 항상 해주세요! 스트레칭과 마사지는 순환을 도와 노폐물 배출에 도움이 되어 하체 부종을 푸는데 도움이 됩니다 그리고 음식 짜게 드시지 마시구요! 지금 하고 계시는 운동에서 스쿼트만 추가하시고, 아침 저녁으로 스트레칭과 마사지 병행해주시면서 꾸준히 하시면 효과 보실거에요 파이팅 ^^
저도 하체비만인 사람이에요! 하체 비만은 거의 대다수가 골반 변형의 문제가 가장 클 것 같아요 골반이 틀어지면 순환이 제대로 되지 않아서 운동을 백날 해도 절대 안빠지더라고요 그래서 알게 된 운동이 SNPE 라는 운동인데 척추를 바로 잡아서 몸 균형을 맞춰주는 운동이에요! 저는 이 운동 외에 웨이트나 홈트는 하나도 하지 않고 걷기만 했는데 다리 라인이 바뀌고 허리가 잘록해졌어요!!! 건강한 몸에 관심 있으시면 이 운동 추천 드려요!!!!
지존
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