다이어트

봄스2017
다신2018.08.30 23:3045 조회1 좋아요

38일차 식단일기

어제 식사 많이 운동 조금의 댓가로 다시 56복귀 했어요
체중도 체중이지만 푸석푸석 부은 느낌이 드네요
생리중이라 그런가...

통밀 견과류빵인데 빵이 질겨서 제취향이 아니네요ㅋ
많이 남아서 어찌할지 고민좀 해봐야겠어요~

운동을 평소보다 많이 했어요
역시 시원할땐 의지가 더 샘솟는것 같아요~
실내싸이클 90분, 야외 자전거 30분,
점핑잭100회, 레그레이즈 3세트, 시저스킥100회

다음주에 덴마크다이어트 도전해보려구요
황금기에 새로운 변화를 주면 효과가 클것 같아서요
살짝 두렵지만 ㅜㅜ
미리 그룹방에 얘기해버리면 어쩔수 없이라도 할것 같아서 얘기 해봅니다ㅋㅋ
내일도 화이팅~^^

다신

봄스2017
08.31 09:12
스노우퀸 주말엔 정말 복병이 많아서ㅋ 쉽지 않죠~ 황금기니까 약간의 치팅은 괜찮으실꺼에요ㅎㅎ
주말 잘 이겨내요 우리~ㅎㅎㅎ
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다신

스노우퀸
08.31 08:58
운동많이하셨네요 글구 담주부터 덴다 응원합니다~열심히 하세요 전 어제부터 황금기라 1000칼로리 먹기 도전 했어용
황금기때 확실히 빼자구요 오늘부터 주말이라서 아슬아슬하긴 하지만요 ㅋ
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다신

봄스2017
08.31 08:16
탄력원츄 2kg이나 늘기도 하는군요~ 잠시 체중계는 믿지않기로 할래요ㅋㅋ
오옷~ 빵을 갈아서 쓸수가 있네요! 말린 대추랑 갈다니 아이디어가 진짜 좋으세요~
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다신

탄탄원츄
08.31 00:24
홍양이 방문중일 때 체중이 다 페이 크에요. 전 보통 2kg까지 증가하는 편..빵을 다른 거 만드실 때 응용하심 되요. 저는 타르트를 만들 때 말린 대추랑 같이 믹서기에 갈아서 크러스트로 만들기도 해요. ㅎㅎ
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다신

봄스2017
08.30 23:52
리즈니 덴다 하시는거 보고 용기를 냈어요~^^ 사실 자신이 없어서 안하고 있었는데 식단일기도 써야되고 어쩔수 없이 지킬것 같아서ㅋ 응원 감사해요~~
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다신

봄스2017
08.30 23:51
열정줌마 우왕~ㅎㅎㅎ 열심히 해야겠어요~ 황금기에 열심히 해서 꼭 1차 목표 달성하려구요~
정말 그룹방 하길 잘했어요 많이 도움되요~ 감사해요~♡
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다신

엘사*
08.30 23:37
덴다 하실거에요? ㅎㅎ 여기다 말씀하심 진짜 좀 부담되는데 그게 참 도움이 되더라구요..ㅎㅎ 응원합니다~^^
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다신

열정줌마
08.30 23:33
포기하지않도록 지켜보겠습니다 ㅡㅈ ㅡ 의지불끈!!! 오늘 운동 정말 많이하셨네요~~ 실내자전거 90분은 저는 꼬리가 너무 아파서 못하겠던데 최고에요!!! 그날이라 푸석하고 붓고 그러실거에요~~ 저는 저번에 황금기때 열심히했더니 황금기 끝나는시점부터 체중이 훅 줄더라구요~~~ 화이팅이에요!!!
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