아침공복 - 실내자전거 25분
아침- 순대조금
점심 - 아몬드브리즈언스위트+쉐이크
밥되는동안 식전 점핑잭200번
저녁 - 밥반주걱.쌈장조금.상추2장.오리훈제3조각.김말아서 냠냠
다신챌린지 4종목 + 실내자전거 38분 + 폼롤러스트레칭 30분
내일까지 밥을 조금 먹으면서 다이어트식단에 잠시 휴식을 주려고해요.
2달동안 아주 열심히 했으니 식단 조금 여유줄게요^-^
9월1일부터 타이트하게 다시 합니당~~
이제 8월도 마지막날이네요~
마무리 잘하시고요
9월에도 잘부탁드립니다~~~^-^
운동하기 좋은계절이지만 또 살찌기도 좋은계절이니
흔들리지말아요 우리♡
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