수많은 시행착오를 통해 안것은 칼로리계산이나 레시피니 뒤로하고 무조건 적게먹고 많이 움직이는게 진리같더군요. 하나 덧붙이면 인내심가지고 꾸준히 하고 기다리기.
직장인이라 운동시간을 따로 내기가 힘들어서 요래해보고 조리해보고 하다 출퇴근을 자전거로 하고 있습니다.
왕복 40k 되는데 배고픔을 잊기위해 분노의 패달질이 효과가 제법 있습니다. 기름값도 절약되고.
하지만 매일타는것도 힘들고, 비라도 오면 빗속에 페달질은 내가 이러려고 자전거 샀나 자괴감에 빠져 웨이트 트레이닝과 격일로 병행하고 있습니다.
식단조절은 기본. 운동은 필수같아요.
다이어트는 당연히 힘든거죠.
어짜피 다이어트는 칼로리 소모가 관건이니 운동으로 건강하게 살뺍시다~
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