물 자주 마시기, 밀가루 끊기, 아침저녁 스트레칭, 스트레스 안받기, 자극적인 음식 안먹기, 술담배 안하기, 탄수화물은 적게, 야식 안먹기, 야채많이먹기 등등 일상속에서 실천율이 좀 높은것부터 하시면서 시작하는게 좋을것 같아요. 넘 빡시게 잡으면 조금 계획잡은거 못지켰다고 속상하구 다이어트 안하게 된대요. 저는 물마시기랑 스트레칭, 야채 잘 챙겨먹기가 가장 무난하다고 생각해요. 그리고 운동은 솔직히 저도 잘 안해서^^;; 근처 공원이나 운동장 있나요? 트랙을 걷기로 시작해서 살살 뛰어 30분이상 운동하면 좋아요~ 매일이 안되도 1주일에 2~3회 규칙적으로 가벼운 운동하시다가 조금씩 강도와 시간을 늘리면 될꺼에요. 에휴 말은 쉽지ㅠ 저도 안해서ㅠ 자극 다시 주려고 마라톤 이제 막 준비중이에요ㅎㅎㅎ....;;
정석
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