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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2018.09.02 12:36
Q.다들 하루 몇칼로리정도 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 다이어트하느라 하루에 1000칼로리 이하로 먹는데 기초대사량이랑 비슷하게 먹는게 좋다해서 더 먹어야하나 고민중이예요... 적게먹으면 살 잘찌는 체질로 변한다고 ㅠㅠ
  • 돼지냐사람이냐
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절식다이어트
0 75 살뺄꼬라능
ㄷ다들 운동 어떤거 하시나요...??
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댓글 (8)

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초보
  • 근육up체지방down
  • 09.03 14:13
  • 156 cm( 키가계속줄어요 ㅡ.ㅡ)
    기초대사량 1080
    하루섭취량 1400안넘게요.
    다이어트 하고있어서요.
    운동은 400~500 정도요.
    요줌헬스장등록했는데..오히려 몸무게 느는데.. 이상함~!!

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정석
  • 레오누나연이
  • 09.02 19:30
  • 저는 1000칼로리 이하로 먹다가 너무 적게 먹으면 다시 식단 원래대로 되돌아갔을때 요요오고 몸이 거기에 적응해서 많이 먹으면 살이 더찐다고 그래서 1500정도로 먹고있어요. 대신에 밀가루나 당, 지방같은건 좀 양을 줄이고 건강한 식단으로 먹어요!
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 09.02 17:11
  • 전 2400칼로리요.. 4개월째 접어들었고 총 14키로 감량중 112에서 시작 현재 98키로
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정석
  • 호망
  • 09.02 14:54
  • 1000칼로리정도 먹고있어요 ~!
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지존
  • 윱니버스
  • 09.02 14:47
  • 늦잠 자느라 아침 거를 때는 6~700정도인데 주중에 학교 다니면서 세끼 다 먹을 때는 1000 내외로 먹어요~!
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정석
  • 밤알갱이
  • 09.02 14:39
  • 한때 600~700 먹다가 무리 라는걸 깨닫고 이제 1000칼로리 맞춰서 먹는데 이게 건강에도 무리없고 제일 좋은것 같아요 ㅠ 가끔가다 1200정도 까지 먹어도 금방 체중은 돌아오더라구요
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초보
  • 살뺄꼬라능
  • 09.02 13:02
  • 전 700칼로리로 먹어용 .. 다이어트 끝나고도 1일1식 유지하려구요 ㅠㅠ
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정석
  • CmindDiet
  • 09.02 12:57
  • 글쎄요.. 저는 다이어트기간내에는 900~1000칼로리 먹으면서 8.7키로 뺐어요 운동도 하루 1시간 반 이상하구요 ㅎㅎ 너무적게먹는거는 확실히 문제가있는데 억지로 막 더먹거나 하면서 스트레스받을 필요가 있나싶어요 제 입장에서는요! 하지만 너무적게먹는건 안돼요!
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