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  • 아이디있어요·입문
  • 2018.09.03 20:45
Q.이런식으로 해도 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저렇게 성공으로 뜨면 괜찮은건가요??저 섭취적정칼로리와 제가 먹은 칼로리 차이가 많이 나는데 일단 성공이라고 뜨면 괜찮은걸까요??
  • 아이디있어요
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댓글 (5)

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다신
  • ssoma
  • 09.03 22:49
  • 아이디있어요 참 그리고 가급적이면 뛰세요. 운동시간이 많다고 좋은게 아니고 운동강도를 제대로 하는게 바람직 합니다.
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다신
  • ssoma
  • 09.03 22:48
  • 아이디있어요 우선 칼로리 셋팅은 다시하시는게 좋을 듯 합니다. 감량 비율을 한달 3키로로 잡고 활동은 약간 활동으로 놓고 칼로리처방 다시 받으세요.
    기초대사량의 120~130% 섭취를 추천하고요. 운동량은 섭취량의 25~30% 정도만 해주시면 됩니다. 1500 섭취하셨으면 500 정도만 소비해 주시면 되는 거에요. 적게 먹고 운동 많이 한다고 체중감량 잘되는거 아니니 욕심 부리지 마세요.
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입문
  • 아이디있어요
  • 09.03 21:14
  • ducjrjeydi 저는 2시간 걷고 30분 춤추고 30분 조혜련태보다이어트를 한다고 기록했더니 저렇게 나오더라고요!! 실제 소모량이 저렇게 되는지는 모르겠지만 기록상 저렇게 나오더라고요
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입문
  • 아이디있어요
  • 09.03 20:47
  • 저렇게 먹으면 아예 감량이 안되고 그냥 돼지가 될까요...헣허..
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입문
  • rjsgml
  • 09.03 20:45
  • 건강한 돼지가 될수...
    제가 그랬거든요...
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