제가 마른비만인데 지방이 꽤있으면서
근력량은 평균사람들보다 훨씬적어요
체지방량이 30프로정도였는데
다이어트하니 근력만빠져서 오히려 체지방량이 34프로로 늘어나더라구요ㅠ
그래서 친구가 단백질 보충제 추천을해줬는데
컴뱃이랑 신타를 추천해주더라구요
이건 식사대용으로도 먹을수 있나요?
괜찮은 제품 있으면 추천부탁드려요
제품명도 부탁드려요 ㅠ
그리고 식단을
아침 단백질쉐이크
점심 일반식 -
(회사에서 반찬시켜서 밥만싸가서 먹습니다.
국은 종이컵 한컵만 먹어요.)
저녁 다이어트 도시락
이렇게하려고 하는데 괜찮나요?
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