전 먹어요 먹고싶은데 어떻게 안먹어요 대신 3번 먹을 거 1번 먹고 2번 먹을 거 1번 먹고 평소에 갑자기 땡긴다!! 진짜 먹고 싶은 거 하나 사서 꼬옥꼬옥 씹어먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두개 안되요 하나만!!! 먹고 나면 짜피 또 후회할거 못먹으면 화나고 하나 먹을 거 반만 먹고 이렇게 해보시면 어떨까요 저도 빵 디게조아하는데 주1회? 로 줄였어요
짱구님아 ㅎㅎ 탄수가 다이어트의 적이라니..... 그렇게 생각하신다면 잘못 알고 계신거에요. 평생 탄수화물 안드실껀가요?? 적정량의 탄수화물이 들어가야 에너지원으로 활용해서 기초대사도 하고 운동도하고 호흡과 서화도 하고 하는 겁니다. 적당량 잘 섭취하면 오히려 약이 되는걸 적취급 하시면 탄수화물이 억울해 해요 ^^
51kg% 제 경우로 말씀 드리면.. 섭취 칼로리만 지키려고 합니다. 먹는 음식이 빵이든 피자든 라면이든 뭐든간에 먹고 싶은건 먹어야죠. 다만 과식과 폭식을 안 할 뿐입니다. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 되는거 아니니 하루 섭취 칼로리는 충분히 확보하시고 그에 맞게 운동해 주시면 됩니다.
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