저는 항상 점심은 외식일 수 밖에 없는 환경 입니다ㅠㅠ
항상 점심은 밖에서 찌개종류 건더기만 건져 먹었는데 건더기만 먹더라도 나트륨 함량이 엄청나다네요;;
그래서 점심 식단을 바꿔 보려하는데, 일단
저는 활동량이 오전에 제일 많고요(자전거 세시간)
낮이나 밤에는 많이 움직이지는 않는 편이에요
아침 저녁으로 닭 가슴살 셀러드만 먹는데
점심으로는 죽 괜찮을까요?
본죽600~700kcal 두번으로 나눠서 먹으면?ㅠ
포만감이 빨리사라지긴 한다지만 점심엔 활동량도 크지 않고
점심이 12시 저녁이 5시라 참을 수 있을것 같은데;ㅎ
밖에서 사먹을만한 메뉴 좀 추천 해 주세요ㅠㅠ
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