안녕하세요!!!다신님들!!
출근준비 잘하고 계신가요?참 몸이 맘만큼 안되서
슬프네요 제가 지금 현재 평생 질리지 않고 할수 있는
일반식으로 먹으며 운동하고 있습니다.
옛날부터 몇일전까지 먹는거랑 운동하는것에 스트레스
너무 받아 건강하게 내,외면 가꾸고 싶어서 먹는것에
칼로리걱정없이 맛있게 먹고 평소에도 스트레스 안받으려
노력하고 다만 운동 열심히 하자고 마인드 바꾸고 하고
있는데 몸무게는 왜 1.8정도가 늘었을까요?
제가 하체빼는데는 빠르게 걷기도 도움된다해서
외국동영상2마일걷기 추가해서 30분하고 있거든요
기존엔 다노티비 워밍업 10분하고 외국동영상 2마일걷기
땅끄부부 10분 유산소 슬로우 버피테스트 10분 유산소와
전신운동.미서원 복부(전체,옆구리,아랫배)총 15분
하체는 딩고티비 15분. 마지막으로 강하나스트레칭과
종아리 스트레칭 하거든요.꼭 필요한것만 하는데도
3시간.이러니까 저녁6~7시에 시작해도 잠이 부족하더라구요.그래서 2번으로 나누어 하려는데.
저 잘하고 있는걸까요?ㅜㅜ한번 봐주세요!
절실합니다!!
다신
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