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  • 기쁨이k·초보
  • 2018.09.12 10:10
  • 1
Q.운동루틴에 대해 질문이예요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!!제가 전형적인 하비지만 요번엔 재밌고 즐겁게 전체적으로 예쁘고 건강한 몸으로 만들고싶어서 그에 맞는 꾸준히 할 수 있는 운동루틴을 짜보려하는데요
7일을 기준으로 2분할로 상,하체 나누어서 하루는 상체,하루는 하체.골고루 팔-힙-가슴-다리 이런식으로!복부는 매일 운동하려구요!워밍업,유산소 40분 후에 하려는데 괜찮을까요?아님 워밍업-유산소-하체-복부-스트레칭 순으로 하루 다 하는게 좋을까요?
  • 기쁨이k
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다신
  • ssoma
  • 09.12 10:28
  • 웜업-스트레칭-무산소운동-유산소운동-쿨다운 및 스트레칭
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