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  • 밀가루아웃띵·초보
  • 2018.09.05 20:06
Q.힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금까지 근육량도 많이 없는 상태에서 1000칼로씩 먹다보니 근육량이 많이 손실되었어요ㅠ

그래서 기초대사량 1147인데 단백질 위주로 1200~1500 먹고 운동으로 300칼로리 빼고 있는데요

아무래도 근육량은 회복되겠지만 체지방이 느는 게 너무 의욕이 떨어져요 다이어트 중인데 어제보다 오늘 더 찌고 더 찌고 하는 게요
어떡하죠 ?
  • 밀가루아웃띵
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다신
  • ssoma
  • 09.05 20:12
  • ^^ 당분간 체중 오를꺼라 말씀 드렸던거 같은데.... 제가 말씀 안드렸던가요??? 음... 나중에 확인해 보죠^^ 그거 신경쓰지 마세요... 몸이 정상으로 가기위한 정상적인 반응입니다. 그냥 출렁거리고 말아요.
    궁금한건 인바디를 매일 같이 측정하시는 건지... 아니면 인바디 체중계를 사용하시는건지?? 만약 후자라면... 더더욱 신빙성 떨어지는 정보이니 맘레 두지 마시구요^^ 전자여도... 그닥 ... 그나마... 정도 수준이니 걱정 마시구요 ^^
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초보
  • 밀가루아웃띵
  • 09.05 22:00
  • 환빈진이 주로 단호박 닭가슴살 두부 현미 렌틸콩 삶은계란 흰자 이렇게 섭취하고 있는데 오늘 편육을 먹었네요 ,, 흑 편육 제외 나머지 것들은 단백질 식단으로 괜찮을까요 ??
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지존
  • 환빈진이
  • 09.05 20:59
  • 어떤 종류의 단백질을 섭취하느냐에 따라 근육량과 체지방량이 달라지는것같아요^^
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초보
  • 밀가루아웃띵
  • 09.05 20:19
  • ssoma 감사합니다ㅠㅠㅠ 힘이 되네요 친구들이 장난으로 다이어트 중인데 살쪘다고 하니까 괜히 더 마음이 쓰였나봐요 댓글 보니 안심됩니다 ㅠㅠㅠ 좋은 댓글 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 😊🙏🏻🌼🌈
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