공복운동에 대한 의견은 아직 분분합니다. 효과나 효율을 떠나 가장 좋은건 본인 스스로 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 체지방 분해를 효과적으로 하기 위한 접근 방법이 여러 각도에서 시도되고 있는데... 뭐든 운동하는 본인에게 맞아야 합니다. 개인적으로 공복 운동은 운동시 상당히 힘이 들고 그렇다보니 운동을 제대로 하기에 무리가 있고 그결과 운동 효율이 떨어진다 느꼈습니다. 추천하는 방법은 아니지만 본인에게 그게 맞다면 공복운동을 하시는 것도 나쁘지는 않습니다.
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