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162/54kg·입문
2018.09.06 00:30

Q.살이 안빠지는거 같아요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지난주 월요일부터 시작했는데 몸무게는 2kg정도 줄었어요 운동은 40~1시간 정도하고 식단은 1100칼로리 안넘게 먹어용
운동을 하는데도 변화가 없는거같아요
제가 너무 성급한거겠죠?

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공복운동? 아침먹고 운동?

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ssoma
09.06 09:28
2키로 정도는 체내 수분 같이 빠지기 쉬운 것들이 빠져 나간 것이라 큰 의미가 어뵤다 보시면 되고 본격적인 다이어트는 지금 부터라고 생각하시면 됩니다. 칼로리섭취 제대로 해주시고 그에 맞게 운동하는 생활을 꾸준히 해 주시면 체중은 빠져 나갑니다.
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반짝반짝빛이나
09.06 00:43
저도 다이어트는 초보이지만..
누가 이렇게 했다고 다 그렇게 하면 같은 효과가 나오기 힘든게 다이어트 같아요.

개인별 식습관이나 유전, 생활습관이 너무 다양하니까요..

좀 급하게 빼셔야 한다면 돈을 들여서 병원을 병행 하셔야 할것 같고요~

시간이 좀 들더라도 이왕 빼는거 건강하게 빼려면 자세히 알아보고 본인 상황에 잘 맞는 다이어트를 행하시는게 중요할것 같아요.

칼로리를 적게 드셨으니 당연히 그정도는 줄은것 같고요..

다만 운동 1시간정도씩 한다고해도 살은 금방 안빠지거든요..

쫌만 길게 생각하시고.. 꾸준히 하시고요.. 식단 조절 너무 무리하게 하면 스트레스 받아서 역효과도 있을수 있으니.. 스스로에게 조금씩은 여유를 주시면서 하는게 좋은것 같아요..

결국 다이어트를 해서 지금보다 행복해져야 하는데 살만 뺀 껍데기가 되면 안되잖아요..

힘내자구요!!
화이팅!!!
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