결혼후 신랑 허리가 2인치나 늘어버렸네요,ㅠ
결혼할때도 배가 쫌 나온 편이었는데,,,,
지금은 넘 많이 나와 옷을 한치수 크게 입어야 될 정도.ㅠㅠㅠ
그래서 다이어트 시킬려고 하는데,,
운동을 넘넘 싫어하고,,
아침엔 안먹고, 저녁은 푸짐하게 먹는 스타일,,
그나마 다행인게,,
배부르면,,숟가락 놓는 스타일이라
그나마 뚱뚱해지진 않고,,
배만 나온 아저씨가 되었네요,ㅠㅠ
이런 계획 어떤가요?
* 아침 : 케일사과쥬스, 고구마1/2(또는 삶은계란1개), 바나나1개, 요플레
* 점심 : 회사구내식당(백반)
* 저녁
- 월수금일 : 밥, 김치, 반찬1개(닭가슴살샐러드, 동그랑땡, 버섯전 등등)
- 화목토 : 고구마1개, 삶은계란1개, 바나나1개
- 운동 - 화목토만, 자전거타기30분
참고로 믹스커피를 하루에 5잔정도씩 먹네요 ㅠ
솔직히 요것만 끊어도 배좀들어가지 않을까한데..
일단 줄여가는걸로 합의보고 커피 3잔으로 결정했네요..
쫌 익숙해지면 2잔으로 줄이고..
또 익숙해지면 1잔으로 줄일려구요..
식단 어떤가요???
영양소 나름 생각해서 구성해봤는데,,;;
영양 불균형이 올까요???
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