아침 - 프로틴셰이크, 바나나
오전간식 - 초코칩쿠키
점심 - 닭가슴살, 삶은계란, 잡곡밥, 토마토, 오이
오후간식 - 편의점샌드위치, 프로틴바
저녁 - 닭꼬치, 곱창전골, 맥주, 소주

운동 - 빠르게 걷기 2시간20분(11km)


휴 어제는 모처럼 평범한(?) 데이트를 하다 식단 다 망한 날이었습니다 ㅋㅋㅋ 물도 어떻게 먹었는지 감이 안와서 기록 포기 ^^;; 치팅데이 였다고 생각해야겠어요. 술먹고 뻗어서 자다가 뒤늦게 일기를 올립니다.

아침일찍 일어나 집 앞 둘레길을 돌고 들어왔습니다.

집 앞에 이런 코스가 있다는건 너무 좋은거 같아요. 날씨도 좋고 덥지 않아서 걷기 정말 좋았습니다. 1,2,3코스가 있는데 오늘은 3번코스를 완전히 돌고 2번코스를 반쯤 도는 루트로 돌았어요.

삼성헬스는 소모칼로리가 너무 심각하게 뻥튀기가 되는거 같고... 트랭글은 중간에 등산코스도 있는데 그거 치고는 소모칼로리가 너무 작게 나오고;;; 다신 어플은 더 적게 나오고 ㅋㅋㅋ 그냥 다신 기준으로 적어 넣었어요 ^^;;

점심 언제나처럼 클린하게 잘 차려 먹고 집 밖으로 나섰습니다 ^^

상암 월드컵 경기장에 CGV빠지고 메가박스 들어온거 구경도 할 겸 영화를 봤어요. 서치 정말 재밌더라고요 저는. 굉장히 실험적이고 독특하기도 하고...

영화 다 보고 저녁 겸 술한잔 하러 이동했습니다 ^^ 둘 다 다이어트 한다고 이런 데이트가 너무나 오랜만이라 어색하기까지 하더라고요 ㅋㅋ 한 세달만인듯요